告別酸痛 ! –上班族的身體密碼課程
在現代的生活形態之下，大多數的工作都需要長工時或是持續的維持固定姿勢。
如：使用電腦或久坐辦公桌等，因而產生了許多身體不適的情形，輕者如: 肩頸僵硬酸痛、頭痛、下背酸痛。嚴重至：坐骨神經痛、椎間盤突出、下半身循環不良及水腫等等，不時困擾著現代人。
使用藥物或藉由按摩等是較常見的處理方式，這些方法雖可暫時緩解症狀，但終非長久之計。您希望長久遠離這些困擾嗎？本課程將引導您認識自己的身體，發掘造成這些疼痛的根本原因，讓您學會如何提升自我對身體緊張的敏感度及有效放鬆肌肉的方法，以遠離酸痛的困擾，重新打造充滿活力和輕鬆自在的身體。
課程內容 :
1.了解造成酸痛以及慢性疼痛的原因：
以淺顯易懂的方式介紹相關的醫學知識，建立對於慢性疼痛的正確認知。
2.姿勢及身體使用習慣對健康及工作效率的影響：
介紹相關的解剖學以及生物力學，並將其應用於日常生活經常使用的姿勢及動作上。建立正確的身體結構認知，並訓練自我身體的感受力和觀察力，以提升身體意適。擁有此能力，學員得以在日常生活中，適時調整身心在最佳狀態，以面對各種挑戰。
3.學習觀察自己的身體使用方式並發現問題的所在：
本單元將延續前兩項內容並加以應用，包含有放鬆練習及簡單的日常生活動作練習，學員可準備一項平時感到較困難或容易疲倦的活動來參與示範教學，例如：使用電腦、演說、呼吸、跑步、瑜珈以及比拉提斯等健身運動。
此一部份的教學目標除了帶給學員放鬆的經驗外，另外亦在於發現自我使用身體的瓶頸並加以突破，以提升活動的品質及效率。
4.放鬆及呼吸的自我練習法
注意事項：請參加學員著休閒褲裝上課。
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請問課程內容 上課地點和費用 可以E-MAIL給我嗎?
您好，抱歉這麼晚才看到您的留言，可以麻煩您寫email至: flute_lulu@yahoo.com.tw詢問嗎?謝謝您
有關本課程內容，可以告知上課地點、時間及費用嗎？