優體瑜珈提斯
優體瑜珈提斯是運用瑜珈體位法以及皮拉提斯基礎地板動作來延伸練習亞歷山大技巧的原則。我們的目標不在比較誰的動作比較難或比較標準，而是希望透過各種不同的姿勢，提昇我們的身體意識，並鍛鍊平衡的肌肉骨骼結構、了解什麼是正確的姿勢和動作。 所以，在課堂上每個人的動作呈現都會不同，但都會是最適合當下身心狀況的。小班制教學，老師們會依學員狀況，協助調整姿勢角度。經過一段時間的練習，我們的肢體動作能夠更協調、更輕鬆，應有的柔軟度和肌耐力會進步，日常生活就不容易產生腰酸背痛等不適，從事運動或演奏等肢體要求較高的活動或工作時，能減少傷害。因此，任何人在此課程中皆可享受練習瑜珈對身心帶來的益處，不需擔心自己是否適合這項活動。 本課程的學習目標亦在於讓瑜珈提斯生活化，結合亞歷山大技巧的原則和練習方法，了解如何將動作融入日常生活當中，使其不再只是互相比賽高難度動作的運動，練習後不但能感到神清氣爽，並可養成在從事日常活動時維持更佳姿勢及動作的習慣。 課程特色： 1. 上課前後，皆以亞歷山大技巧徒手放鬆法進行放鬆調整，以達身心最佳狀態。 2. 小班制，老師會對每一位學員的動作進行調整。 3. 可應用至日常生活中。 4. 不強調動作難度，而是強調正確度。 5. 練習後有神清氣爽的效果，而非肌肉酸痛的疲倦感。 6. 不會產生運動傷害，無論身體柔軟度狀況為何皆可練習。 7. 課程由合格之亞歷山大技巧教師及治療師設計、指導。 上課時間: 每週二上午8:30~ 12:30 請點此報名 簡單瑜珈歷史介紹 Yoga is a physical, mental,...