國際權威期刊Annals of Internal Medicine(內科醫學年鑑)於2015年11月3日發表以 “Alexander Lessons or Acupuncture for Persons With Chronic Neck Pain” 為題, 為期共一年的研究結果顯示 亞歷山大技巧及針灸對於慢性頸部疼痛皆有顯著療效, http://annals.org/article.aspx?articleid=2467961 這是繼2008年BMJ發表亞歷山大技巧對於慢性背痛的研究結果後, 另一篇國際知名權威期刊的研究報告, 顯示此技巧也漸漸獲得學術界以及主流醫學的重視.
本研究是針對本體感覺肌肉骨骼教育，以亞歷山大技巧為例，在沒有以任何運動方式輔助下， 研究此教育是否對一般成人的呼吸系統功能有所提升。 (Enhanced Respiratory Muscular Function in Normal Adults after Lessons in Proprioceptive Musculoskeletal Education without Exercises ) 研究學者為 J.H.M. Austin和 P. Ausubel，研究結果發表於1992年第102期之胸腔專科期刊(Chest) 第486到490頁。 內容摘要: 由於已有研究個案表示學習亞歷山大技巧後感到呼吸變得較輕鬆順暢（學習自我覺察並抑制造成呼吸障礙的不良肌肉骨骼習慣），故設計本研究。 本研究旨在了解亞歷山大技巧的訓練對於健康成人在呼吸功能方面的影響，實驗組共有20人，每人每週接受一堂亞歷山大技巧課，共20次。肺活量測試包含口腔靜態壓力最大值，在實驗個案接受亞歷山大技巧課程前後分別進行測量；對照組共10人，在年齡、性別、身高以及體重上皆比照實驗組，對照組未接受課程，但在同樣的時點接受肺活量測量。 研究結果發現實驗組於PEF、MVW、MIP以及MEP（註一）等數值中表現出明顯地進步，對照組則無明顯進步。實驗組可能的身體機能改變包括：軀幹部分的肌肉的延展度增加、休息狀態下的肌肉緊張度降低，這可以增進軀幹的肌耐力、提升胸腔容量以及增加身體協調性，實驗採用的亞歷山大技巧課程也包含對健康成人肌肉功能有所幫助的相關肌肉骨骼教育。 註一:PEF (9 percent, p<.05), MVV (6 percent, p<.05), MIP (12 percent, p<.02) and MEP (9 percent, p.<.005) (paired Student’s t testing) 相信亞歷山大技巧對於管樂家及聲樂家在呼吸方面的高度要求亦能帶來明顯的助益.
Youtube 相關影音報導: https://www.youtube.com/watch?v=coVXuDjHrfM https://www.youtube.com/watch?v=D2D_rTZrjxo 此項研究名稱為”初步研究證實神經肌肉教育可減輕下背痛及增進自我姿勢調整的協調性 (Preliminary evidence that neuromuscular education reduces low back pain and improves coordination of automatic postural adjustments)” 本研究是由美國神經科學會、奧勒岡健康科學大學以及佛蒙特大學所作，参與研究的學者為Timothy W. Cacciatore、 Sharon M. Henry,、Fay B. Horak，本研究結果曾發表於2001年姿勢控制及步態研討會。 研究摘要: 根據相關文獻回顧的整理，發現異常的動作協調與下背痛相關。 Abnormal motor coordination is associated with low back pain (Rudy et al., 1995; Hodges & Richardson, 1996). 研究者因此作出下列兩項假設： 1 下背痛與肌肉動作控制能力不足有關(back pain is associated with underlying motor control deficits)
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