Q：我是一位管樂演奏者，但常覺得中氣不足，學習亞歷山大技巧有幫助嗎？

A：
1、管樂器是以空氣柱振動的原理發聲，因此足夠的氣量是必須的，如果能夠維持身體正確的姿勢、放鬆應該放鬆的肌肉，一方面能夠增加吸進身體的空氣量，另一方面能減少不必要的肌肉緊張對於演奏造成的阻礙。想像一下開車時，同時採煞車和油門時會產生什麼結果呢?過度緊張的肌肉就像在演奏的同時踩著煞車一樣。

2、亞歷山大技巧能藉由放鬆背部、肋間肌及腹部的肌肉，使橫隔及肋骨能充分的伸展，進而增加吸氣時肺部的擴張空間，提高進氣量。

3、演奏時不當的姿勢或習慣會導致某些肌肉過度緊繃而影響演奏，例如頸部伸長會造成整個背部緊繃、影響呼吸的順暢及氣量，吹氣時喉嚨太緊會造成音色不佳，肩膀及手臂過緊會影響手指靈活度…。這些問題都可以藉由學習亞歷山大技巧獲得改善。

Q：我很喜歡唱歌，但常覺得氣不夠或者喉嚨不舒服，亞歷山大技巧能否幫我？

A: 亞歷山大技巧已被廣泛採用來幫助想改善呼吸的人們，不論是歌唱、演奏樂器或戲劇表演。藉由學習如何避免或放鬆不必要的肌肉緊張，就可以建立起自然地呼吸和說話方式。

上課時，會介紹呼吸以及發聲的相關解剖知識，先對身體相關構造有正確的圖像，再帶領您放鬆及覺察不必要的肌肉緊張，盡量以最接近自然、不拉扯及壓迫聲帶的方式發聲，漸進的改變唱歌習慣。